Los andaluces están, en líneas generales, algo menos contentos con su salud que la media española: sólo un 55,6% considera su estado de salud bueno o muy bueno. De hecho, es la comunidad autónoma menos satisfecha con él, junto con Cantabria y Murcia, todas ellas por debajo del 61,3% de la media nacional. Precisamente en el sur se eleva ligeramente el porcentaje de los que se levantan cansados o con dolores todas las mañanas: un 34% en Andalucía frente al 32% del total de los encuestados. Lo curioso es que son los andaluces los que más se quejan de dolores musculares al despertar, sólo precedidos por los castellano-manchegos. “Una buena elección del equipo de descanso es fundamental para dormir bien, y por tanto, para despertar con la sensación de energía que el cuerpo necesita”, explica la doctora María Sáinz, de Fundadeps. De hecho, según el Primer Estudio sobre Salud y Descanso realizado por Asocama —Asociación Española de la Cama— y Fundadeps —la Fundación de Educación para la Salud del Hospital Clínico San Carlos—, el 61,5% de los encuestados señala el equipo de descanso como uno de los factores que más influyen en la calidad del sueño, sólo por detrás del estrés (76,5%), y el calor (72%). Para la doctora Sáinz “un mal descanso nos afecta en el estado general de ánimo y de salud a lo largo de todo el día. Las personas necesitamos dormir una media de 7-8 horas diarias para recuperar energías y mantener nuestra mente y nuestro cuerpo en condiciones óptimas, pero no de cualquier manera. Es fundamental que ese sueño sea de calidad, es decir, sin despertares, sin malas posturas y por supuesto, sin dolores ni contracturas”.
